




Pozice
Poloha odstranění větrů
Pavanamuktansana
Poloha odstranění větrů pomáhá při problémech s nadýmáním. Přitahováním pravé nohy vytváří tlak na vzestupný tračník, přitahováním levé nohy dochází ke stlačení sestupného tračníku. Přitahováním obou nohou se masíruje příčný tračník a stlačuje se celý trávicí systém. Navíc tato poloha posiluje paže, zlepšuje flexibilitu kyčlí a odstraňuje bolesti páteře.