Pozice
Stoj na špičkách
Padangustasana
Stoj na špičkách posiluje kolena a tím působí příznivě na revma a jiné problémy v kolenou, kotnících a celých dolních končetinách. Rovněž zvyšuje pohyblivost a rozsah kolenních a kyčelních kloubů. Pomáhá léčit a funguje jako prevence proti problémům s hemeroidy. Tonizuje páteřní a břišní svalstvo. Rozvíjí psychickou a mentální sílu, zejména trpělivost.
