Pozice

Poloha poloviční želvy poskytuje maximální relaxaci celému tělu a psychice. Protahuje spodní část plic, čímž pomáhá proti astma. Pomáhá při špatném trávení, plynatosti, zácpě, žaludečních vředech a jiných střevních potížích. Zvyšuje prokrvení mozku. Zpevňuje břišní svalstvo. Zvyšuje flexibilitu kyčlí, lopatek, deltových, trapézových a širokého svalu zádového. Rovněž je poloha poloviční želvy výborná pro ztuhlý krk a ramena, pomáhá proti bolestem zad. Vhání okysličenou krev do mozku, tím zlepšuje paměť a dodává jasnou mysl. Reguluje krevní tlak a spací cyklus.