Pozice

Poloha trojúhelníku posiluje kompletně svalstvo celého těla, klouby, šlachy a vnitřní orgány. Stejně tak revitalizuje nervstvo, žíly a tkáně. Je v sérii umístěna uprostřed, kdy je tělo už dokonale zahřáté, je tedy nejdůležitější polohou, která posiluje a protahuje kyčelní klouby a svalstvo torza (šikmé břišní a mezižeberní svalstvo). Dochází k protažení a rotaci páteře a tímto i k posílení centrálního nervového systému páteře. Napomáhá při skoliózách páteře. . Podporuje imunitní systém, stimuluje funkci a prokrvení ledvin. Tato poloha působí pozitivně proti anorexii, zácpě, kolice, vysokému krevnímu tlaku, zánětu slepého střeva, bolesti kyčlí a zad, zánětu obratlů, poruchám menstruačního cyklu, obezitě a zatuhlým ramenním kloubům. Je velmi prospěšná pro kardiovaskulární systém. V poloze trojúhelníku dochází k protažení hrudníku – plic a srdečního svalu.