Kapalbhati in Vajrasana

Pozice

Dechová poloha ohně

Kapalbhati in Vajrasana

Poslední dechové cvičení posiluje kompletně celé břišní svalstvo a zlepšuje krevní oběh ve vnitřních orgánech. Stimuluje trávicí systém. Pročišťuje tělo od toxických látek a zbavuje plíce oxidu uhličitého. Na závěr cvičení ochladí tělo.

  • Pranayama
  • Ardha - Chandrasana, Pada – Hastasana
  • Utkatasana
  • Garurasana
  • Dandayamana-Janushirasana
  • Dandayamana-Dhanurasana
  • Tuladandasana
  • Dandayamana-Bibhaktapada-Paschimotanasana
  • Trikanasana
  • Dandayamana – Bibhaktapada – Janushirasana
  • Tadasana
  • Padangustasana
  • Poloha mrtvého
  • Pavanamuktasana
  • Sit up
  • Bhujangasana
  • Salabasana
  • Poorna-Salabhasana
  • Dhanurasana
  • Supta-Vajrasana
  • Ardha-Kurmasana
  • Ustrasana
  • Sasangasana
  • Janushirasana a Pashimotthanasana
  • Ardha-Matsyendrasana
  • Kapalbhati in Vajrasana

Akční nabídky

top