Tadasana Tadasana Tadasana Tadasana

Pozice

Poloha stromu

Tadasana

Poloha stromu zlepšuje držení těla, rovnováhu a koncentraci. Zvyšuje flexibilitu kotníků, kolen a kyčlí. Posilováním mezižeberních svalů uvolňuje napětí břicha a zabraňuje vzniku břišní kýly. Pomáhá při artróze (zánětu kloubů) a revmatismu (bolestech kloubů), poruchách krevního oběhu a ochablosti dolních končetin.

  • Pranayama
  • Ardha - Chandrasana, Pada – Hastasana
  • Utkatasana
  • Garurasana
  • Dandayamana-Janushirasana
  • Dandayamana-Dhanurasana
  • Tuladandasana
  • Dandayamana-Bibhaktapada-Paschimotanasana
  • Trikanasana
  • Dandayamana – Bibhaktapada – Janushirasana
  • Tadasana
  • Padangustasana
  • Poloha mrtvého
  • Pavanamuktasana
  • Sit up
  • Bhujangasana
  • Salabasana
  • Poorna-Salabhasana
  • Dhanurasana
  • Supta-Vajrasana
  • Ardha-Kurmasana
  • Ustrasana
  • Sasangasana
  • Janushirasana a Pashimotthanasana
  • Ardha-Matsyendrasana
  • Kapalbhati in Vajrasana

Akční nabídky

top