Pozice
Zpevněná poloha v kleku
Supta-Vajrasana
Zpevněná poloha v kleku posiluje a zlepšuje flexibilitu spodní páteře, kyčlí, kolen a kotníků. Zvyšuje krevní oběh v dolních končetinách a působí kladně proti bolestem ve spodní části zad a při bolestech sedacích nervů. Působí pozitivně proti revmatismu a křečovým žilám. Rovněž posiluje bederní svalstvo a pomáhá proti vzniku kýly a dny. Je prospěšná pro slinivku, která působí jako filtr pro lymfatický systém, což pomáhá játrům a rovněž imunitnímu systému.
